经期女性要注意生活习惯，及时御寒，注意合理饮食。很多食物不能吃，那么女性经期不能吃什么食物呢？以下专家会给你讲解女性经期不能吃的食物。这些食物更容易导致痛经，也可能导致女性月经失调。所以要认真吃，一起想。
女性经期不能不吃什么食物？1.奶酪食品：奶酪是痛经的源头。牛奶、奶酪、奶油、酵母奶、鸡蛋等食物不会破坏镁的吸收，引起痛经。2.不含咖啡因的饮料：咖啡因不会引起乳房疼痛，引起情绪、烦躁和情绪不适，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物代谢。3.巧克力：巧克力不会导致更多的情绪动荡和糖瘾。
除了不发胖，它不会消耗体内的维生素B。4.糖不消耗体内的维生素B和矿物质，使人的肠胃更爱吃糖食。
4.酒精：酒精消耗体内的维生素B和矿物质。过量的酒精会破坏碳水化合物代谢，产生过量的雌激素。5.高脂食物：牛、猪、羊肉都是低脂食物，吃多了不会消耗体内大量的矿物质。6.低钠食物：低钠食物不会引起乳房胀痛，导致水肿和乳房胀痛。
生活中钠含量高的“隐形”食品包括皮蛋、盐水鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐、干香、豆腐干、果脯、橄榄、炒花生、番茄汁罐头、玉米罐头、泡菜罐头等食品。7.蜗牛：蜗牛是一种大燕子，能清热解毒。月经期间，不要吃蜗牛等冷的东西。8.竹笋：竹笋性寒，不含太多粗纤维和不溶性草酸钙。
女性月经期间不宜忌食。9.暴食韦斯食物：这类食物，如咸鱼、腊肉等，不会引起经期头痛、兴奋等症状。10.蟹类：蟹类燕子，清热解毒，凉血散瘀。
月经期间，女性忌食寒凉之物，尤其是患寒痛经者。11.梨：经期忌多吃生梨。12.绿茶：月经期间，月经血中血红蛋白、血浆蛋白、血红蛋白含量较低，女性月经后不会大量缩铁，不宜多补铁。
而茶中含有30%以上的鞣酸，容易与肠内的铁离子融合溶解，阻碍肠粘膜对铁离子的吸收；不会引起乳房疼痛，引起情绪、烦躁、情绪不适。同时会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物代谢。13.花椒、丁香、花椒：月经期间，不宜吃酸甜、扁平、有营养的物质，或刺激性强的辛辣食物，以免出现血管舒张的性刺激，导致月经提前、月经过多。
辣椒、丁香、辣椒等食物都是食材。平时做饭的时候，敲敲一些食物可以让食物的味道更好看。
但女性在经期不宜食用这些辛辣刺激性食物，否则更容易引起痛经、月经过多等疾病。14.汽水：有相当一部分女性讨厌喝酒精饮料，月经期间也不经常出现疲劳、无精打采的情况，这是缺铁的表现。因为大多数饮料如苏打水含有磷酸盐，磷酸盐与体内的铁发生化学反应，使铁不能被吸收。
另外，多喝苏打水会中和苏打水中的碳酸氢钠和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。15.冷饮：冷经期患者醉酒。总之，月经期间，要避免吃冷的或生的食物。
传统医学指出，血凉了就完了，干了就漏。月经期间，如果饮食偏冷，一会使消化停止，一会损害身体的阳气，造成内寒、寒气郁结，使经血运行顺畅，造成经血减少，甚至痛经。
即使在严寒的夏季，月经期间也不应避免冷饮。在月经期吃熟食和干粮是明智的 17.油炸食品：油炸食品也是很多女性经期的迷信。由于受体分泌的孕酮的影响，经期女性的皮脂和粘液增生，皮肤油腻，毛细血管扩张，使皮肤显得脆弱。这个时候喂油炸食品并不会减少皮肤费用，更容易出现频繁的针刺、痤疮、毛囊炎、黑眼圈。
此外，由于月经期间脂肪和水的代谢缓慢，脂肪在这个时候不吃油炸食物更容易在体内变黑。女性经期忍不住吃凉凉的水果。
首先大家都告诉我们，月经期间不要吃冷凉的食物，因为经血是子宫内膜的损伤，是子宫扩张排出的。不吃冷的食物不会造成胃肠温度升高，从而影响子宫扩张的恶化，所以更容易造成经血不可避免，从而形成血块，更容易导致痛经。
所以经期不宜吃一些凉性水果，如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橙子、草莓等。酸水果。经期注意饮食，尽量避免吃酸水果。这种酸味水果更容易因性刺激引起消化障碍或经血排泄异常。
比如酸梅、沙果、未成熟的酸果，月经期间不建议吃。此外，月经期间，应避免吃辛辣食物，如油炸食品、胡椒、胡椒、芥末等。冰镇水果。
不适合经期不吃凉果，类似于经期不吃冷食。即使水果是热的，也不能从冰箱里拿出来。如果不吃冰鲜水果，不会导致体内温度升高，不会导致子宫肿胀加重，月经血难以排出体外。
血凝块形成后，不会引起子宫排血更剧烈，所以不会引起痛经等呼吸困难症状。反季节水果。多吃水果对身体非常有益，但并不意味着不应该吃反季节水果。
这种水果的营养价值只是大大降低，还可能用某些化学物质催熟，不吃对身体有益。尤其是例假期间，女性身体抵抗力相对较弱，不要吃这种反季节水果。女性在经期要准确自由的选择水果，以免对身体有所帮助。
专家警告女性在月经期间要小心呵护自己的身体，这样对身体不会更有益。尤其是月经期间，要注意健康饮食。上述食物应谨慎食用。
同时，女性一旦出现痛经、月经失调等状况，应提倡及时调理，这样才能称得上负责健康管理。以上解释，望对大家有所帮助。
本文来源：开云官网手机登录-www.hzhsdm.cn
