喝酸奶的很多好处1、预防发烧现在会变冷，流感会变多。如果没有准备好应对流感，多喝酸奶吧不吃酸奶的话上呼吸道病毒感染的概率会减少12%。经常喝酸奶的人比不经常喝酸奶的人发烧的概率要低得多。2 .预防骨质疏松症的充分营养成分对骨质疏松症的预防和化疗起着重要的作用，但钙、维生素d等微量元素特别重要。

酸奶得到的维生素d非常低，通过将钙元素和维生素d融合，骨骼的好处变得更明显。酸奶和牛奶主要以乳酸菌为特征，因此牛奶中的乳糖不会分解为乳酸。乳酸和钙融合后，最容易被人体吸收，因此酸奶适合更年期容易患骨质疏松症的女性饮用。

另外创造胃肠的酸性环境，也协助吸收铁质。3、上班族下午喝酸奶防止放射线在吃完午饭躺在电脑前还在活动，对于总是弥漫在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭时间喝一杯酸奶对健康很有益。另外，下午喝酸奶可以减轻紧张感和工作压力。4、晚上喝酸奶最补钙的牛奶也含有高钙，与此相比，酸奶中不含的乳酸和钙融合，起到了增进钙吸收的作用。

一般来说，饭后30分钟到2小时之间喝酸奶是最有效的。但是中医建议为了充分发挥酸奶补钙的效果，酸奶是晚上最差的。

5 .每天喝酸奶防止乳腺癌可以有效地预防乳腺癌。酸奶中的高活性乳酸菌和嗜冷链球菌的产物具有介入人体内肠肝循环的功能。

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